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    教你如何消除面試考前的緊張感
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    教你如何消除面試考前的緊張感
     發布:zljy  瀏覽:2260次 發布時間:2015-12-26 分享到:

    緊張是一種身心高度緊繃的狀態,它往往會讓人在關鍵環節失去思考的能力,出現大腦空白,發揮失常等狀況。面試對于很多考生來說,是決定人生的非常重要的環節,所以在這類考試中,考生因為緊張的狀態發揮失常的比重也特別大。如何在考試中盡量降低緊張狀態的影響是一個考生取得考試勝利的錦上添花的法寶。知力教育總結多位考生應試的狀態,給即將參加考試的廣大考生一些應對緊張的方法。

    一、正確認識緊張狀態

    緊張作為一種狀態,其實基本上每個參加考試的人都會有一些。但是有些人的緊張狀態卻不會影響考試成績,反倒是一些把緊張當成大事的人,會越來越緊張。這是因為每次在心里想著“我緊張怎么辦”,這些反復重復的想法作為一種反向的心理暗示,將心理緊張的影響放大了。所以,反倒不把緊張當回事的人更容易去控制緊張。至少不會被緊張影響那么重。所以想告訴即將參加考試的考生,其實普通人遭遇緊張都是很正常的,大家都是普通人,緊張是一定會存在的,不要妄想消除緊張,緊張其實就像天氣涼了,人覺得冷一樣太正常不過了??荚囘@個事件就像天氣變涼,那緊張就像人冷的狀態很正常的。接納緊張,與緊張和諧相處而不是敵對狀態,才是戰勝緊張的關鍵之道。

    二、掌握消除緊張的小技巧

    深呼吸,想象自己大口吸氣,氣體慢慢下沉,一直下沉到小腹,然后慢慢將氣體慢慢地吐出來,就會對緊張起到一定的效果。很多考生反饋這種做法的效果還是很明顯的。在考試之前,跟其他人聊聊天,分散下精力也是不錯的。在考試之前,聽聽自己喜歡的音樂,尤其是輕音樂撫平心態是非常重要的。當然其實容易緊張的人跟自己平時心理焦慮的積累也是有關系的。所以解決緊張的長效的策略在于保持自己的心態平和,心情樂觀。如果什么類型的考試都緊張,就要考慮下是不是有內在的心理因素在作怪了。以上知識點供學員參考,詳情咨詢知力教育

    三、充分的復習是關鍵

    考試緊張除了心理素質的問題外,還有就是準備不充分造成的。有些考生或者因為工作忙,或者因為平日里懶散慣了,喜歡臨陣磨槍,結果一臨近考試就慌了神,緊張也就成為一種必然的狀態。所以充分的復習才是解決絕大多數考生問題的關鍵??忌趥淇紩r,最好提前做好計劃,按階段復習效果會更好。


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